結果は👅
3分24秒/kmより速く走り、スピードを維持できなくなったら、ラップを終了。
合計で5000m越えるまでがんばるルールでやりました💨
1200m→1300m→1100m→500m→370m→560mとつないで、5000m突破！
現状の走力やとこんなもんですかね🤔
あと、インターバル休みすぎですね😩
最終的には3000m→2000mでやれるようにがんばります👊
その取っ掛かりとして、まずは2000m→1500→1000m→500mにトライかなあ。
奥武蔵ウルトラマラソンの翌週にしては、体はわりとうごけてますね😊
むしろ、スピード出した方が回復が早い気がします。
では👋