2時間はジョグで、残りの40分を4:00/km以内で走る計画でスタート！
結果は👅
36kmちょっと走って終了🏁
ラスト8kmほどペースを上げられました😊
やっぱり、2時間すぎるとだんだんしんどくなってきますね😫
反省点は、ジョグ区間のペースが速かったこと。最後あげることが、練習の目的やのに、全体のペースを少しでも速くしようと思ってしまったこたですね。
もっと、目的を明確にして練習に取り組まなければ🤔
でも、朝早くから走ると空気も澄んでいて気持ちいいですね。すごく楽しかったです☺️
では👋
5時からロング走を実施🏃♂️
2時間はジョグで、残りの40分を4:00/km以内で走る計画でスタート！
結果は👅
36kmちょっと走って終了🏁
ラスト8kmほどペースを上げられました😊
やっぱり、2時間すぎるとだんだんしんどくなってきますね😫
反省点は、ジョグ区間のペースが速かったこと。最後あげることが、練習の目的やのに、全体のペースを少しでも速くしようと思ってしまったこたですね。
もっと、目的を明確にして練習に取り組まなければ🤔
でも、朝早くから走ると空気も澄んでいて気持ちいいですね。すごく楽しかったです☺️
では👋
2時間はジョグで、残りの40分を4:00/km以内で走る計画でスタート！
結果は👅
36kmちょっと走って終了🏁
ラスト8kmほどペースを上げられました😊
やっぱり、2時間すぎるとだんだんしんどくなってきますね😫
反省点は、ジョグ区間のペースが速かったこと。最後あげることが、練習の目的やのに、全体のペースを少しでも速くしようと思ってしまったこたですね。
もっと、目的を明確にして練習に取り組まなければ🤔
でも、朝早くから走ると空気も澄んでいて気持ちいいですね。すごく楽しかったです☺️
では👋