まだ真っ暗…
ルールは
①5km毎にラップをとる
②20分30秒を超えるラップがあったら、そこで終了
③終了しても25kmまでは走り続ける
結果は👅
失敗😫
前回は周回コースで起伏ほぼ無しでしたが、今回は起伏にやられました。
①0-5km 20分24秒
この区間はウォーミングアップを兼ねていたんですが、特に上りもないのにスピード出ず💦
②5-10km 20分13秒
この区間はアップダウンが多い区間。
なんとかこのタイムで乗り切るも、ほぼおつりなし。
③10-15km21分44秒
ほぼ上り区間。ここで力尽きる😫
④15-20km 21分9秒
⑤20-25km 20分49秒
平坦区間に戻る。
少しずつペースが戻るも、4:00/kmまで戻ることなく終了。
来週はペース走の練習会があるんで、そこで再挑戦です✊
チャレンジ終了した後の④⑤区間をがんばって走り続けたことは収穫か？