水曜夜に皇居で1000m5本🏃
木曜の朝にTペースで20分間走🏃
まずは、インターバルから。
3:34
3:32
3:35
3:30
3:28
本当は全部3:30切りたかったんですが、切れません…
まだまだ、精進が必要ということでしょう！
でも今シーズン初めて5本やりきりました！
そして、翌朝にTペースで20分走る💨
結果は5.3kmを21分で走りました！
ペースは3:57/kmと伸びず…
ただ、これには言い訳があります！
信号と見通しの悪い交差点でどうしてもペースを落とさざるを得なくなるんですよね〜
最後の方は上手いこと信号のない道を選択できて快適に走れました。
記録を求めてるわけではないので、これでOK!
それにしても、負荷の高い練習ですね〜
走力が上がると信じてやり続けるしかない！
今も、筋肉痛が残ります！
昨日の酒量 🍺1000ml