1本目 3:49.5(3:11/km)
先週より体が動く。途中3分1桁までペースがあがるも、最後でたれる。
2本目 3:56.8(3:17/km)
1本目頑張りすぎたのか、終始苦しい…
なんとか、設定ペースを守りきる。
3本目3:58.2(3:18/km)
2本目と同じ。これでラストと己を騙してなんとかキープ。
4本目3:56.4(3:17/km)
3本目で体力を使いきっていたので、それまでの倍近くインターバルを取って実施。
なんとか設定タイムを守ったけど、それは多めにつなぎ時間を取ったからです。
最後は頑張りすぎたのか気持ち悪くなりました…
次回は、つなぎを少し短くして挑んでみます。無理しない程度で…
明日は、セット練習2日目のTペース20分間走を実施予定！
昨日の酒量 🍺500ml 🍶3合
今日の酒量 🍺500ml→少ない