2時間走

朝5時起床で実施。

この時期は起きるのがつらい…

でも、空気が澄んでいるので、こんな景色が拝める。

写真はしょぼい…

距離 22km

時間 2時間

消費カロリー 1786カロリー

注目すべきは消費カロリー。

40代男性の平均摂取カロリーが2500なんで、かなりの消費量！

そら、勝手にやせていくわ。

ランニングはダイエットに最適ですね〜

3月になったら、3時間走にチャレンジ！

長時間走ることへの耐性をつけてく計画！