ダイエットをしても３日坊主で終わってしまう人へ

ダイエットしても続かない・・・

いつも３日坊主で終わってしまう・・・


こうゆう悩みをよくいただくことがあります。
私自身、今ではダイエットで痩せることができましたが
ダイエットをはじめた当初は長続きしませんでした。

やったとしても３日坊主で終わってしまう・・
そしてまた新しい方法をはじめてはすぐに止めてしまう・・
これの繰り返しでした。




ダイエットは根性がなければできないものだと思っていましたが
そんなことはないんですね。

美容アドバイザーのユウコさんの方法をみてから
こんな簡単な方法で痩せることができるんだ！っと、
最初は驚きました。


ですが、この方法を実践していく人はどんどん痩せていきます。

もっと早くこの方法を知りたかった・・というのが本音です。



もし、あなたが楽をしてやせたいという本音があるのでしたら
ユウコさんの方法を参考にして見てください。

誰しもが一度は思う、楽して痩せることができたらいいな～という
願望をみごとにかなえてくれるダイエットノウハウです。


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ダイエットの誘惑に負けないポイント

こんにちは。

美容アドバイザーのユウコです。


ダイエット中は様々な誘惑が襲ってきます。
これらの誘惑を避けていかなければなりません。
今日の記事ではダイエット中の誘惑に負けないポイントをいくつか紹介します。

ダイエット中の食生活ですが、
例えばあなたが油料理好き、お肉大好きな場合、
いきなりこれらの好物を一切食べないという食生活を送ることはオススメしません。
必ず後で無理がきますので、誘惑に負けることになります。

いきなり減らすのではなく、これらの料理の中に
野菜の分量を増やすということからはじめてみましょう。
その他にも料理を作るときは低カロリーのものを選ぶとか、
脂肪分を野菜などに置き換えるのも大切です。

例えば豆腐ハンバーグなど。
これらの料理から作ってみるのもいいでしょう。


また仕事や遊びなどで食事の時間帯がきまっていないという方もいますが、
夜遅くに食べることはオススメいたしません。
夜食はなるべく夜１８時以降はとらないように気をつけましょう。

そして食事をするときはよく噛むこと。
よく噛むことで満腹感を感じることができるようになります。
はや食いしている方はいますぐやめましょう。



これらのダイエット方法はすごい基本的なノウハウになります。

次回の記事からはもっと濃いノウハウをお伝えしていきます。

では、お楽しみに～♪

間違った食事制限は禁物

こんにちは。

美容アドバイザーのユウコです。



ダイエットというと、ほとんどの人がまず、
食べる量を減らすことからはじめます。
朝食を抜いたり、昼食を抜いたりと・・・・
これほど逆効果なものはありません。

ダイエット中に食事を抜いてしまうと、
確かに最初はある程度、体重は減ります。
ですが人間の体には防衛本能というのがあり
自分を守るために体にあるものを蓄えておこうという機能が働きます。

この防衛本能が働くことによって、
体重が減りにくい体質へと変わってしまうのです。


ダイエット中の食事のとり方で大事なことは、
食事内容を工夫することです。
ダイエット中はダイエット本ばかり気になってしまいますが、
料理の本にも目を通してみましょう。
料理本のほとんどにはカロリーが書いてありますので
それを参考に作っていくといいでしょう。


また食事のとり方についても工夫したほうがいいです。
いきなり食事量を減らすのではなく、
例えば朝多めに食べて、夜少なめに食べるなど。
このように工夫していくことで無理なく食事制限はできます。