脚を細くしたいと思っている女性は多いと思います。
世の中には多くの脚痩せノウハウがありますが
その中でも気軽にできるのが
脚痩せストレッチです。
やりかたはとても簡単で、今すぐ始めることができます。
まずは腕を後ろに組みます。
そして姿勢を背筋を伸ばして正しい姿勢を保ちます。
この姿勢を保つことで、脚やせ効果がある
銃身の部分の筋肉を鍛えることができます。
そして脚はつま先をたてた状態で、
脚をそろえてたちます。
正面の斜め前方の方角を見て、
アゴをひいてその姿勢をキープさせます。
肩はリラックスした状態で、この状態のままスクワットをします。
これを継続的に行うことで、、おへそのあたりに力が入り
ストレッチとして効果を発揮することができます。
最初はきつく感じるかもしれませんが、
慣れてくればあたりまえのようにできます。
大事なのは継続して行うことです。