6. 自己肯定感の向上
DVを受けた後は、自己肯定感が低下することが多いです。自己肯定感を回復させるためには、小さな成功体験を積み重ね、自分の価値を再確認することが重要です。
心理学的な理論:
• **自己効力感理論（バンデューラ）**では、自分が目標を達成できるという信念が重要視されます。自己効力感が高まると、困難な状況でも前向きに取り組む力が強化されます。
7. 新しい目標設定と未来への希望
過去のトラウマからの回復には、未来に向けて新しい目標を設定することが有効です。新しい趣味や興味を見つけたり、学習やキャリアの目標を立てたりすることで、前向きな展望を持つことができます。
心理学的な理論:
• 目標設定理論では、具体的で達成可能な目標を設定することが、モチベーションの向上や自己成長に繋がるとされています。明確な目標があることで、日々の生活に意義を見出すことができます。
8. プロフェッショナルなサポートネットワークの利用
医療機関や支援団体、法律の専門家など、プロフェッショナルなサポートを利用することも重要です。これにより、法的な保護や経済的支援、医療的なケアを受けることができます。
心理学的な理論:
• エコシステム理論では、個人が属する複数のシステム（家庭、職場、地域社会など）が相互に影響し合うことが強調されます。多面的なサポートシステムの構築が、個人の回復に大きな役割を果たします。
結論
DVからの回復には、時間と努力が必要です。心理学的なアプローチを活用することで、被害者は自分自身を理解し、心身の健康を取り戻すための具体的なステップを踏むことができます。トラウマを受け入れ、安全な環境を確保し、専門的なサポートを受けながら、自己ケアとソーシャルサポートを活用し、自己肯定感を高めていくことが、回復への道を開くでしょう。未来に向けて新しい目標を設定し、前向きな展望を持つことで、再び充実した人生を築くことが可能です。
ひで坊 より
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