こんばんは(^^)
今日も1日お疲れ様でしたー！
今日は仕事を終え19時頃に帰宅
普段なら服を着替えるか、服を脱いですぐシャワーにするかなんだけど
気合！気合！と
本当に口に出してですね、ランニングの格好に着替えて外を走って来ました
最近仕事を理由に運動してなかったし、今日は朝から「帰ってきたら何がなんでも走る！雨でも走る！」と、手帳に書き込んでたので、自分との約束を果たす事が出来ました(^^)
ランニングするために替えのシャツを着たんだけど、20分くらい外を走っただけなのに汗でビショビショになりました。19時の大阪はまだまだ暑かったです！
走る前と走ったあとの体重測ったら600グラムも落ちててびっくりしました
ランニングして、さらに部屋でスクワットもしたので今日は下半身を強化することが出来ました(^^)継続は力、ですね
やはりカレーライスは一番元気が出ます。
大鍋で作ったのだけど
このカレーが多分、鍋の中に4日分はあるんじゃないかな。今週はカレー週間になりそうです。あ、ちなみに僕は365日カレーでも多分大丈夫な人です(^^)
ではでは♪