こんばんは(^^)
今日も1日お疲れ様でした！
毎日暑い日が続いてますね
皆様夏バテにはなっていないでしょうか？
暑いと食欲は落ちますし、寝付きも良くなかったりと疲れが溜まりやすい時期ですね
無理せずボチボチ頑張りましょうねー！
さてさて
先日の健康診断で、コレステロールの値が300と、高い数値を弾き出してしまいまして
すぐに病院へ
とも考えたのですが、まず2ヶ月、自分の体質を改善しようと食生活の見直し、運動を心がけています
これは、体重の変動をグラフにしたものなのです。右肩上がりは増加、右肩下がりは減少を示しています。
3月くらいから体重が増加して、やべー体重になった時に健康診断を受けて。
結果、数値がやべーことになりまして笑
結果を見てから体質改善に取り組んだのが6月に入ってから
効果がジワジワと出てきて右肩下がりのグラフになっています。今のところ良い感じ。
2ヶ月体質改善に取り組んでから、もう一度血液検査を受けて、それでもコレステロールの値が高かったらその時は薬を飲むなどしようかなと思っています
まずはあと1ヶ月半くらいで、2〜3キロ落としたいなと思っています
と、そこへきて今回のブログネタ
オートミールについて
ビタミンB1や食物繊維が豊富に含まれており、コレステロールの低下にも期待できる食材との事で2日に1回くらいのペースで食事に取り入れています。
オートミールって食べたことありますか？
オートミールとは燕麦（オーツ麦）を加工した食品のことで、穀類に分類されるものです
玄米のように麦本来の栄養素が豊富に含まれており、先程書いたように食物繊維やビタミンB1がたくさん摂取出来る、との事で
今まであまり食べたことが無いのだけど、ネットを見ると「オートミール 不味い」といったネガティブな情報がたくさん出てきます
このブログネタも、オートミールの美味しい食べ方を問うているくらいですしね
で、僕はせっせとオートミール食べてるんですけどね
全然不味いことないと思うんやけど。むしろ美味しいと思うよ？？
味覚おかしいんかな笑
食べ方は、スープに入れるという方法を取っています。味噌汁とか、中華スープとかね。
1番おすすめはコーンスープかな
スープに入れたらオートミールが溶けてトロっとして凄く美味しいんやけど(^^)これで栄養豊富って最高やん♪言いながら飲んでます
もし、オートミール苦手な方おられたらコーンスープ試して見て下さい
