こんばんは(^^)


今日も1日お疲れさまでした!

今日は仕事が休みでした。久しぶりにスポーツクラブへ行ってきました。今月初やったと思う。はい、幽霊会員です(笑)


仕事やなんやらを言い訳にしてなかなか行けてませんでした。久しぶりに行けて良かった。


張り切りすぎて息切れしないよう、自転車乗ったり下半身を何種類か鍛えてきました。自転車、30分くらい漕いだら汗がドバドバ出てきてめっちゃ気持ちよかったです。運動前後で体重が1キロも減ってて嬉しかったー(^^)


気持ちの良い汗をかけました。しかし、すでに筋肉痛がきてます…強い負荷はかけていないのに、やはり運動不足です。


がんばるぞー!


ではでは、またね(^^)