こんばんは＾＾
今週一週間の体重の推移
12月7日～12月13日
ダイエット開始時 69.0
月 67.8
朝 バナナ チーズ チョコ
昼 おにぎり チキンクリスプ
夜 うどん 卵焼き イトヨリ塩焼き
おやつ 回転焼き ミニ肉まん チョコレート
火 68.2
朝 ミニ肉まん×２
昼 おにぎり×２ チキン
夜 鶏のから揚げ 卵焼き ミニ肉まん×２
おやつ チョコ
水 68.0
朝 バナナ チョコ
昼 おにぎり×２ チキン
夜 牛肉野菜炒め 卵焼き ごはん
おやつ チョコレート
木 68.0
朝 バナナ
昼 ハマチ刺身 広島焼き
夜 かす汁 回転焼き
おやつ チョコ
金 68.0
朝 バナナ
昼 ハマチ刺身 広島焼き
夜 かす汁 回転焼き
おやつ チョコ
土 68.2
朝 バナナ みかん スコーン(お菓子)
昼 おにぎり チキンクリスプ
夜 ストライク軒 ラーメン
おやつ するめ チョコ最中
日 68.6
朝 バナナ
昼 おにぎり×２ ゆで卵
夜 かす汁 マグロ刺身 卵焼き ハム ごはん
最大 68.6(－0.4)
最小 67.8(±0)
週末 68.6(＋0.2)
今週はこんな一週間でした。
土曜日に食べたラーメン、やっぱりしっかり体重を増やしてくれますね(笑)
あと週の前半のミニ肉まんのラッシュはなんなのでしょうか。ミニとわざわざ書くところに、プチ言い訳を感じるのですが＾＾
これね、スーパーで売ってたんです。ミニ肉まんって書いてて(笑)賞味期限が迫ってて、割引のシールが貼られていたので買っちゃったんだった。だから、毎日のように食べていました。
あとはなんだろう‥卵が好きですね。卵焼きめっちゃ食べてる。レシピには書いてないけどいつも山芋を混ぜ込んでフワフワの卵焼きを食べています。好きなんですよね。つい食べちゃう。
そして相変わらず毎日のようにおやつをたべてるなー！
ちなみに運動は今週は2回でした。家で筋トレしたのと、外を走ったのと。
こうやって見ると、改めるところは見えてきますね。
最初の体重69キロに戻らなかっただけまだ良し、と言ったところでしょうか。でも、67キロ台が一日しかなかったな。
来週の目標は‥
おやつは控えめに
おにぎり×２を、×１にしてみる
運動は週2，3回を目標に。
ミニ肉まんは今週は買わない
67キロ台を週3回目指し、週末は67キロでフィニッシュする！
よし！これが目標だ！
ではでは、今週もお疲れ様でした＾＾
ゆるーいダイエット日記にお付き合いいただきありがとうございます！