午前中にリラクゼーションサロンのお客様がいらっしゃいました。
90分コースで全身たっぷりと。
ほぼ毎月、お越しいただいていて
お体の調子は良好とのことです。
さて。
タイ古式は
リンパの流れにそって
センと呼ばれるツボ押しと押したところを
摩るようにパーム。
そして、ストレッチで仕上げる
のですが、
ストレッチの部分に関しては
カラダの硬い、柔らかい、を考慮して
決して無理に伸ばさないことがたいせつ。
私は元スポーツ選手ですので
選手時代には日本ではもちろん、アメリカやイギリスなどでも、さまざまなマッサージやカイロプラクティックを受けた経験があります。
そんな中でも、タイ古式マッサージは筋肉が程よく伸びて、スポーツマッサージにも近いのかなと思っています。
17日間の長い選挙戦を終え、明日はいよいよ投開票日の東京都知事選。
期日前投票は前回より2割ほど増えたとのこと。
前回の投票率が55%、
今回は60%を超えるかどうか。
若い世代の投票率も気になるところです。
50人以上の候補者にも驚きですが
政見放送を拝見してさらに衝撃を受けました...笑
手話の方が気の毒になるようなものもあったりで。
選挙戦の映像などをネット上で見ていると
これまでになく盛り上がっていた選挙戦ということになるのでしょうか。
結局、現職が強いのでしょうか。
現職は70代、3期目、その他いろいろ...
個人的には東京にも"新しい風"をと期待しています。
選挙で選ばれた議員には定年がありませんが、
民間では55歳で役職定年、65歳で定年ですから。
暑い日が続いて大量の発汗により、
水分、ミネラルを失っていますね。
失った水分やミネラル補給には
スポーツドリンクが手っ取り早いですが
市販のものでなくても
簡単に自作できます♪
※'砂糖を入れたくない"とおっしゃる方もいらっしゃるのですが...
腸できちんと吸収されるためには
適量の糖分が必要なのでご注意を！
私は一日に何回も水筒にこれを入れて
持ち歩きこまめに飲んでいますよ♪♪♪
熱中症の症状が出てしまった場合は、
緊急対策として
大塚製薬さんのOS-1がオススメです。
また、亜鉛や鉄も汗で放出されるそうですので、
貧血気味の方は亜鉛や鉄分の補給も忘れずに‼︎
午後から雨の予報も、途中で弱い雨が少し降った程度ですみました。今年も女子レースはトランジッションエリア、男子レースはバイクパートの配置でした。
審判のみなさんもほぼ全員が元トライアスリート、または現役トライアスリートだから、とにかくタフで明るい。
駐車場が何キロ離れていようが誰一人と不満に思うことなく、徒歩やジョギングや自転車で普通に移動できるし、雨が降ろうがなんてことないのもトライアスリートだ。さらに、みんな声がデカい、行動が素早い、そして...なんだかみんなギャグを言って笑ってたりする😜
元気で陽気なトライアスロン仲間との時間は楽しい♪
