今日は那須塩原の秋を満喫しました🍂
30kmも遠回りと知り、
最近は高速を使わないで出勤しています。
なので新しい車でちょっと高速に乗ってドライブに行って来ました。
すぐそこまでですが^^;
イラストレーターの万美さんの個展を観に行くつもりで案内をみて、ナビをセットして行きました。
到着したミュージアムに万美さんの絵はない...
たぶん、場所がちがう....
もう一度、案内を見たら、場所が完全にちがうではないですか💦
移動したかったのですが、那須塩原で友人とランチの約束をしていたため、今日は諦めて戻ることに
個展は23日までとのことなので、出直します
銀杏並木がととってもキレイでした。
ランチは
那須ミッドシティホテルのオールヴォワールさんで
サラダバー🥗をたっぷり。
帰宅後、銀行、買い物、ジョギング、夕食の支度、息子のサッカー送迎⚽️という1日でした。
自分で会社経営していた時は、平日にこんなフリーダムな1日を過ごせたことはなかったなぁ。
プロギング那須塩原は毎週土曜日に活動しております
先週はプロギング用のバッグが届きましたので
予め分別分担をして
"瓶とペットボトル"
"缶"
"燃えるゴミ"
バッグの色で分けて分担して拾ってきました
予め分別して拾うのは良いですね
先に走って行った方がほとんどのゴミを拾ってしまうということもなく、缶を拾う人、燃えるゴミを拾う人と分担したことでジョギングとしての効率も上がり、ゴミ拾いの効率も上がりました
最初からなぜ、そうしなかったのか？
と思うかもしれませんが
ものごとはそんなものです
長年、会社経営、店舗経営してきましたが
何年やっても改善すべき点があり
それは折々のタイミングでやってくるもの
とおもっています
気付いたタイミングで...
今週も土曜日朝7時30分から那須塩原市上中野地区からゴミ拾いします。
日曜日に那須塩原クリテリウム（自転車ロードレース）が開催されますので、コース上とその近辺をプロギングしようと思ってます。
15年間経営していたフィットネスクラブを閉店してから、早いもので1年近くなりました。
筋トレは
腕立て伏せとスクワット
有酸素運動は
ウォーキングかジョギング
それだけでいいから
続けてくださいね〜
言い続けてきました
１年の月日が経ち
残念ながらできなかった人の
二の腕はブヨブヨにたるみを増し
ヒップはより一層垂れ
階段を登ればすぐに息切れをして
"歳には勝てないわ〜"
と言うのが口癖に...なっていたりして。
1年間、コツコツと無理をせずに続けてきた人の
二の腕にはクビレができて
力を入れるとキュッと締まり
ヒップも少しは上がったと実感した頃か
1日10回の腕立て伏せを週に3回おこなうと
1週間で30回
1ヶ月で120回
１年で1440回
1日2kmのジョギングを週3回おこなうと
1週間で6km
1ヶ月で24km
1年で288km
どうでしょう？
1年間やったかやらないかの差でした^ ^
日が短くなりましたので
効率も考えて
出張先ではお仕事前の朝ランに切り替えました
朝は朝で
素晴らしい太陽に出会えて
心もカラダも気持ちよくお仕事へ
早歩きくらいの超スローなジョギングを
たったの2km
時間にして20分足らず
消費カロリーはたったの105kcal
おにぎり1個にも満たない消費カロリーですが...
数字以上に心とカラダにもたらす好影響ははかりしれません
"継続はちからなり"
続けることです
続けるためには
続けられることをする
ことです♪
〜〜〜〜〜〜
ウォーキングからジョギングへの移行動画を
再再度、貼っておきますね♪
女性女性と言われてはいるものの、今回の衆議院選挙でも結果的に女性は増えなかったわけですね。
https://www.tokyo-np.co.jp/article/140252
湘南エリアを中心に多店舗展開している"スズキヤ"さんというスーパーをニュースで取り上げていました。
県外からもお客様が訪れるというスズキヤさんですが、そんなお客様のお目当てはオリジナルのお惣菜やお弁当だそうです。
その人気のお惣菜やお弁当のアイデアはパート主婦達が工夫を凝らして各々提案し、会長と社長の両人で味見などをして、どのアイデアを起用するか決めるのだそう。
ちなみに、会長は女性、社長は男性でした。
主婦のアイデア、ってもっともっと世の中のお役に立てると思うんです。
料理ひとつとっても、365日毎日毎日3度の食事を作ってきたわけです。決められた予算と限られた時間の中で、栄養バランス、味付け、盛り付けなどに工夫をしながら何十年も。
アイデアだけではない。とっさのハプニングに対応する際の主婦の手際の良さっていうのはすばらしくて、機転が効いて素早くて。長年、家事育児を担ってきた経験の成す技だなぁと思うのです。
だからこそ、リーダーに女性の起用を
政治の世界にも女性を
願わくば議席の半数
まずは3分の1でも
願うばかりです。
そういえば、衆議院選挙にばかり気を取られていましたが、同日、千葉県柏市長選も投開票がおこなわれ、柏市初の女性市長が誕生しています。
