お買い物マラソンスタート！！
今日は――
めちゃくちゃ久しぶりのジム。
久々ってだけでもちょっと緊張するんだけど、
今日はゆうちゃんにがっつり見てもらって、
膝とお尻の筋力を鍛えるトレーニングを
中心にやってきました！
自宅でできるトレーニングで、
人気のヒップリフト！！
でね、正直…
「これなら楽勝でしょ〜」って
思ってたんだけど、
いやいやいや――
これめちゃくちゃしんどい！笑
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でも、
効いてる感がすごくて。
太もも、お尻、膝まわり…
「普段ここ使ってなかったんだな〜」って
痛感するレベルでジワジワきた。
こっちもわかりやすいかも
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これはね、
膝が弱い人や、お尻の筋力つけたい
人にはマジでおすすめかも。
器具も使わないし、スペースもいらないし、
なにより“気軽にできる”ってところがいい。
やっぱりさ、
気軽にできるトレーニングじゃないと
続かないんだよね。
病院の先生にもいろいろ
筋トレメニューはもらってるんだけど、
なかなか毎日続けるのって難しくて。
でも今回のは、
サボらずコツコツできそうな予感。
私的には、かなり当たりメニューでした！
オススメ！
そして思いついたのだけど・・
ジムで短めのシャフト
140cmくらい？？を発見！！
マサイ族みたいで草
待って、この長さなら家に
置けるんじゃね？？
ねってひらめく。
これみたいにガッツリはさすがに
家に置きたくないけどさ、
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自宅でトレーニングはあり？？
自宅ではやらず、ジムでやる派？？
家に置くか迷う。
