電気治療してきました



筋トレのしすぎなのか
　

腕と肩が痛むので


電気治療してきました。



小・中・高と

バスケ。大学でアメフト

など、トレーニングは欠かさずに

やってきたんだけど、



怪我や骨折は

一度もした事なくて。



でも、



最近は関節が痛くなったり

するので、



年齢もあるのかな？？



と思ったので



基本を見直して



【トレーニングの基礎を

中心に磨いていきましょう】



と、先生のアドバイスで



今日は緩めに基本の

トレーニング。




こないだ80代のボディービルダー

紹介したけど、



見て、



90代のインストラクター

だって。


ぎょぎょぎょっ。



こゆの見ると身体作りって

心身若々しくいられる

効果がすごいし、　　



はじめるのに遅いなんて

ないんだなって思うよね〜

すごい。



自宅やジムで

トレーニングしてる？？

（してる人はどんなトレーニング

してるか教えてね〜）