7月に格闘技の試合が決まり、
今80kgなんですが
階級で75kgにならないと
ならないという、
1ヶ月半で5kg痩せねばならぬ
ミッション…
ダイエットでなく痩せないと
まじで周りの関係者に迷惑かけてしまうので
今週はとにかく食事を
気にしました🔥
時にはCoCo壱の低脂肪カレー
（米がブロッコリー）
時にはサラダ
または、ラムステーキ
海鮮サラダ
焼き鳥や焼きトン
イカゲソ
今週気にして食べてきた
低カロリー食事。
で、
何キロ痩せたかというと…
0.5😫、、、
痩せたは痩せてよかったけど…
やばいですわ。
まじで痩せないといけないのに…
運動はマストとして、
痩せれる食事やカロリー低いけど
満腹感ある食べ物あったら、
切実に教えてください（ ; ; ）🙏