こんにちは！
英明です！
今まで腰痛改善のことを
話してきましたが
効果は出てきましたか？
今日は不良姿勢の起こす影響を
紹介します。
これを知れば
自分自身で
「あ！これ姿勢が悪いからかな？」
などと気づくことができます。
逆に姿勢だけで
慢性痛も悩みも改善されます。
筋肉のインバランスや
関節の変位が原因で
不良姿勢は起こります。
そのため筋肉の
短縮や硬直になり
痛みが出ます。
実際に猫背も
ストレッチで柔らかくして
その後に背中の筋肉を
鍛え支える力を強化することで
治せます。
これから不良姿勢になると
起こってしまう
恐ろしいことを教えます。
①感覚器官などへの負荷が強くなり
筋肉の張りが強くなり
頭痛が起きます。
②筋肉や関節の動きが小さくなり
可動域障害になります。
③安定化筋の機能低下により
姿勢制御の不足が起きます。
④心肺持久力の低下です。
という恐ろしい
ことが起きます。
姿勢が悪いだけじゃん！
って思うかも知れませんが
実際は
ここまで引き起こしてしまいます。
姿勢が治ると
こんなことが起きずに済む！
これを教えるだけでも
前回までに教えてきた
骨盤安定のエクササイズの
重要性がわかってくれたと
思います。
これからも
エクササイズを続けて下さい。
暇な時には
とりあえずドローイングで！笑