今年は暖冬と言われてますが最近なかなか冬らしくなってきてかなり寒くなってますね！！
寒い時期は指先や足先が冷えたり、体が冷えてだるくなるような
いわゆる「冷え症」
ってやつが起こりますよね(￣0￣;)
そんな「冷え症」についての対策なんかをお伝えしてみます💡
まずですね、そもそも冷え症の原因って．．．
．．．何？？
それは、食生活の乱れです。
脂質、糖質の過剰摂取や疲れや無理なダイエットなどでのミネラルやビタミン不足が体を冷やす原因なんだそうですΣ(￣ロ￣lll)
冷たい飲食物や甘い食べ物、夏野菜なんかも体を冷やす作用があるので食べすぎにはご注意！！！
じゃあ何を食べればいいの！って話ですよね
お教えしましょう(*￣∇￣*)
オススメは牡蠣(カキ)！
疲労や睡眠不足などで失われがちなミネラルやビタミンを多く含み体の温かくする効果を高めるみたいです！！
それから、温野菜やココアなんかも体を暖める効果があるのでオススメです💡
食べない系のダイエットはミネラルやビタミンも失ってしまうので、ほどほどに(^o^;)✋
以前、タブログでご紹介した「ブラバ」なんかもオススメですよ❕❕
まだまだ改善方法はたくさんありますが、冷え症でお悩みの方や疲れが残りやすい方はお試しくださいませ(°▽°)
小さな努力が今後の健康に繋がるかもしれないですよ💡💡
信じるか信じないかはあなた次第です(￣▽￣)ゞ！！！