この投稿をInstagramで見る“日記”
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先週のいつかの黒板(https://www.instagram.com/p/CCAzwd0D3oE/?utm_source=ig_web_copy_link)で書きましたが、新型コロナウイルスに伴う集客減を見越して、店頭の立地に関係の無いＷＥＢショップに力を入れた所、蓋を開けてみたら、店頭の集客は減らずにＷＥＢが忙しくなってしまった事で就業時間が延び、運動はおろか睡眠時間に迄影響を及ぼし始め、困っていた中、先月の中頃より導入したのが、
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昼寝
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10～30分の仮眠が脳を活性化するという研究結果が出ている事もありますし、何よりお金を掛けずに導入可能という事なので、早速チャレンジ。
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そして、効果覿面っ！
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昼寝後は凄くスッキリした気分になり、業務効率が一気に向上しました。
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下手なサプリを飲むよりも効果的、且つ無料なので圧倒的にコスパも良いので、今後は昼～15時迄の間で睡魔に襲われたり、業務効率が落ちた際には躊躇無く昼寝したいと思います。
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尚、30分以上の仮眠、ないし15時以降の仮眠に関しては、朝起きて夜寝るという一般的な睡眠サイクルの方には逆効果になりますので、ご注意を。
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詳細は参考記事のリンクを貼っておきますので、そちらをご覧下さい。
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※参考記事：休日の寝坊は2時間、昼寝は30分超えると逆効果！@ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/-/140008
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