春、夏、秋、冬
一番大切な季節はどれですか？
どうです？
比較できませんよね？
どの季節にも良さがあるし、
そもそも役割が違いますよね。
ではもうひとつ質問。
喜、怒、哀、楽
一番大切な感情はどれですか？
みんな「喜び」と「楽しさ」
だけにしか価値を置かないけど、
心理療法の世界は、
喜怒哀楽、すべての感情を足すと
「愛」になると言われています。
不安だって、悲しみだって、
大切な感情なんです。
感情のままに「行動」したときは、
都合の悪いことも生じますが、
「感情」自体には
良いも悪いもないんです。
すべての気持ちの総和が
「愛」ですから。
だから、不安や嫉妬などの
嫌な気持ちが生まれたら、
その感情の存在をちゃんと認めて、
「いいんだよ。ここにいて」
と心に居場所を作ってあげましょう。
すると、不安な感情が癒されていきます。
自分の嫌な感情を否定せず
「いま、そう感じているんだね」
って、ちゃんと心に居場所を作ってあげる。
すると、その嫌な感情はリリースされ、
愛に溶け込むのです。
なぜなら、すべての感情を足すと
「愛」になるんですから。
光の三原色、赤、緑、青、
全部足すと何色になると思いますか？
白色になります。
「Heal（癒し）」の語源は
「Whole」だと言われます。
「Whole」＝「全体」（部分に分けない）、
「まるごと」ということです。
「聖なる（Holy）」の語源も同じく
「全体（whole）」からきています。
全体性を取り戻したときに
起きる現象が「Heal」（癒し）です。
すべての感情を素直に認められたとき
全体性を取り戻し、
そこに、「聖なる」「Heal」（癒し）が起きます。
哀しくなってもいいんです。
不安になっても大丈夫です。
その嫌な感情を許してあげてください。
すると、その感情は「愛」にとけこみます。
自分のありのままの感情に
オッケーを出してあげてください。
だって、これが自分だもん。
そこから始めよう。
メルマガ「名言セラピー」より
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
それぞれの感情には、
ちゃんと役割があるんですね。
嫌な感情を含め、全ての感情、
自分のありのままの感情を受け入れる。
そのすべての気持ちの総和が「愛」
嫌な感情に罪悪感を抱く必要はないんですね。
とても気持ちが楽になりました。
byちょっと素敵な感動を！
一番大切な季節はどれですか？
どうです？
比較できませんよね？
どの季節にも良さがあるし、
そもそも役割が違いますよね。
ではもうひとつ質問。
喜、怒、哀、楽
一番大切な感情はどれですか？
みんな「喜び」と「楽しさ」
だけにしか価値を置かないけど、
心理療法の世界は、
喜怒哀楽、すべての感情を足すと
「愛」になると言われています。
不安だって、悲しみだって、
大切な感情なんです。
感情のままに「行動」したときは、
都合の悪いことも生じますが、
「感情」自体には
良いも悪いもないんです。
すべての気持ちの総和が
「愛」ですから。
だから、不安や嫉妬などの
嫌な気持ちが生まれたら、
その感情の存在をちゃんと認めて、
「いいんだよ。ここにいて」
と心に居場所を作ってあげましょう。
すると、不安な感情が癒されていきます。
自分の嫌な感情を否定せず
「いま、そう感じているんだね」
って、ちゃんと心に居場所を作ってあげる。
すると、その嫌な感情はリリースされ、
愛に溶け込むのです。
なぜなら、すべての感情を足すと
「愛」になるんですから。
光の三原色、赤、緑、青、
全部足すと何色になると思いますか？
白色になります。
「Heal（癒し）」の語源は
「Whole」だと言われます。
「Whole」＝「全体」（部分に分けない）、
「まるごと」ということです。
「聖なる（Holy）」の語源も同じく
「全体（whole）」からきています。
全体性を取り戻したときに
起きる現象が「Heal」（癒し）です。
すべての感情を素直に認められたとき
全体性を取り戻し、
そこに、「聖なる」「Heal」（癒し）が起きます。
哀しくなってもいいんです。
不安になっても大丈夫です。
その嫌な感情を許してあげてください。
すると、その感情は「愛」にとけこみます。
自分のありのままの感情に
オッケーを出してあげてください。
だって、これが自分だもん。
そこから始めよう。
メルマガ「名言セラピー」より
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それぞれの感情には、
ちゃんと役割があるんですね。
嫌な感情を含め、全ての感情、
自分のありのままの感情を受け入れる。
そのすべての気持ちの総和が「愛」
嫌な感情に罪悪感を抱く必要はないんですね。
とても気持ちが楽になりました。
byちょっと素敵な感動を！