夜22時から深夜2時までの間が睡眠のゴールデンタイ ムと言われる。成長ホルモンが分泌されやすいほか、メラトニンが分泌されやすくなり、深い眠りを得られる。また美容にも良く、美肌にも効果的だという。
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知ってるんやけどね…なかなか寝れない現実┓(´`)┏
美容ってことなら、舞茸やしめじは肌の再生を促してくれる
ただし、細かくちぎって使うこと
４２度以上のお湯に３０秒程度の入浴で、肌のキメが細かく綺麗になる
３０秒以上だと肌がストレスを感じ逆効果
などなど…
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知ってるんやけどね…なかなか寝れない現実┓(´`)┏
美容ってことなら、舞茸やしめじは肌の再生を促してくれる
ただし、細かくちぎって使うこと
４２度以上のお湯に３０秒程度の入浴で、肌のキメが細かく綺麗になる
３０秒以上だと肌がストレスを感じ逆効果
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