「睡眠は時間の浪費だ」。これはかの有名な発明家・エジソンの口癖。研究に没頭すると2、3日は眠らなかったというのだから、彼も相当なワーカホリックだったのだろう。平均睡眠時間は4時間で「それ以上寝るとかえって気分が悪くなる」と言っていたとか。
エジソンはそんな少ない睡眠時間を続けながらも、電話機や電球など画期的な発明を生み出してきた。睡眠時間が人間の健康を左右するということは昔から言われてきたが、仕事の能力と睡眠時間は関係があるのだろうか。
そこで、ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの科学者が睡眠時間の変化が脳の認知機能にどう影響するかを調査した。
35～55歳の男女約5500人に記憶力や語彙力など6項目のテストを行った結果、5年間で睡眠時間が8時間以上になった人、6時間以下になった人たちはテストの点数が下がったのに対して、推奨された7時間睡眠を続けた人たちはすべてのテストで最高点を獲得した。
つまり、人間にとって最適な睡眠時間は7時間であり、多すぎたり少なすぎたりすると脳の機能が低下してしまうのだ。
これに対して、イギリス睡眠学会の学長ジョン・シニアソン氏は「睡眠は食べ物にとても似ている。なぜなら摂取する量を減らし過ぎれば自分にとって悪影響をもたらし、また摂取しすぎても害を及ぼすから」と述べた。
今は「体力がある限り！」と睡眠時間をあまりとらずにバリバリ働いている人も多いだろうが、数年先のことを考えて、毎日7時間睡眠を心掛けてみるのもありかもしれない。
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現代の日本人は睡眠時間が短すぎますね(-"-;)
サービス残業や休日出勤するのが当たり前
睡眠時間を削り
余暇を削り
家庭も築かず
家族や友人と不和になり
会社に隷属して、経営者や政治家などの高所得者に利益を運ぶ
そうしないとハブられる
そりゃ少子化にもなるし、景気も悪くなるわ┓(´`)┏
命を削って仕事して、見返りは無いんやしね
┐( ￣へ￣)┌ヤレヤレ
エジソンはそんな少ない睡眠時間を続けながらも、電話機や電球など画期的な発明を生み出してきた。睡眠時間が人間の健康を左右するということは昔から言われてきたが、仕事の能力と睡眠時間は関係があるのだろうか。
そこで、ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの科学者が睡眠時間の変化が脳の認知機能にどう影響するかを調査した。
35～55歳の男女約5500人に記憶力や語彙力など6項目のテストを行った結果、5年間で睡眠時間が8時間以上になった人、6時間以下になった人たちはテストの点数が下がったのに対して、推奨された7時間睡眠を続けた人たちはすべてのテストで最高点を獲得した。
つまり、人間にとって最適な睡眠時間は7時間であり、多すぎたり少なすぎたりすると脳の機能が低下してしまうのだ。
これに対して、イギリス睡眠学会の学長ジョン・シニアソン氏は「睡眠は食べ物にとても似ている。なぜなら摂取する量を減らし過ぎれば自分にとって悪影響をもたらし、また摂取しすぎても害を及ぼすから」と述べた。
今は「体力がある限り！」と睡眠時間をあまりとらずにバリバリ働いている人も多いだろうが、数年先のことを考えて、毎日7時間睡眠を心掛けてみるのもありかもしれない。
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現代の日本人は睡眠時間が短すぎますね(-"-;)
サービス残業や休日出勤するのが当たり前
睡眠時間を削り
余暇を削り
家庭も築かず
家族や友人と不和になり
会社に隷属して、経営者や政治家などの高所得者に利益を運ぶ
そうしないとハブられる
そりゃ少子化にもなるし、景気も悪くなるわ┓(´`)┏
命を削って仕事して、見返りは無いんやしね
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