自然を満喫しながらも、ここで下りの歩き方を学習しましょう
登りのように息切れしたりすることがないため、下りは楽だと思う人が多いが、実は下り坂の方が疲れやすく、膝や脚、腰を痛める事が多い
巨木に白い花
下り道を軽く考えて小走りしたり飛んだりすることは危険なのでやめましょう
下り坂を歩く時は、背筋をまっすぐにし、傾斜に沿って身体の重心を後ろにおいて傾かせ、常に地面と身体が直角になるようにします
＜青葉の香り＞
この時、絶対に腰を突き出したような姿勢にならないように注意
＜逞しい命＞
下りでは、荷重のほとんどが足にかかってくるので、全身のバランスを整えて、リズミカルに歩きましょう
山での事故や怪我の８～９割は下山時に起きると言われています
小生の友人で骨折や捻挫、滑落、転倒はすべて下山時に起きています
１６：００西島駅へ下山
登りでは多くの人で賑わっていましたが、我々のグループだけでした
西島駅にはトイレ、自販機がありました
左から、三嶺１８９３ｍ、西熊山１８１６ｍ、天狗峠１８００ｍでしょうか
