・春から夏にかけて花に魅せられ、秋は紅葉する山肌に目を奪われ、冬には雪化
粧した山達を慈しみながら森を、尾根を歩きます。
・緑豊かな森は人々の気持ちをリラックスさせ免疫力を高め癌にかかりにくい身体
にしてくれます。
・また高いところに滞在すると平地に比べ多くのエネルギーを消耗し、体重が減少
することが解明されており、肥満や糖尿病などの効果が期待されています。山は
私たちに心と体を健康にしてくれるのです。
・山に入る人ならば「山の健康力」は実体験として感じていると思います。山の持つ
「健康力」は現代社会に生き、絶えずストレスにさらされている私たちにとって、と
ても有益なものです。
・山を愛し、山の楽しさ恵みを享受している私たちの次のステップは、まだ山に足
を踏み入れたことのない人たちを山に誘うことではないでしょうか！
・周りに仕事や家事に疲れているご家族や友人はいないでしょうか。ほんの少しだけ
勇気を出して気にかかる人を誘ってみませんか！
・頂上を目指す必要はありません。山の魅力は頂上だけではありませんから、ゆっ
くりでいいですから一緒に山道を歩いてみましょう。そうすれば、きっと元気な笑
顔が見られるはずです。
※森林浴で免疫増進
NK細胞（natural killer）は癌細胞を自然に殺す細胞で、癌にかかりにく身体にして
くれるそうです。
※ストレスがNK活性を抑制するといわれています。森林浴がNK活性を上昇させ
ます。森林浴効果は1カ月以上持続します。一般旅行でNK活性化は見られま
せん。医療の現場では森林浴が活用されています。
※週一回山に登ると体重も体脂肪も減少します。毎日1時間のウォーキングと同じ
効果があり、毎日運動することが難しいサラリーマンには最適です。
（岳人10月号より）