何をやるのか???
鉄アレイを使って上半身を鍛える・・・
スクワットをして下半身を鍛える・・・
ストレッチをして柔軟性を維持する・・・
以前はちゃんと毎日やっていたのですが、
何だか面倒になり、やったりやらなかったり、
ダラダラと間隔が空いていました!!!!!
鉄アレイとスクワットは併せて10分ほど、
ストレッチはテレビのコマーシャルの間に、
やり方は以前、健康道場で教わっています!
これらを午前中に一回、就寝前に一回・・・
お金も時間も掛からない、場所も取らない、
音も出さない、だから誰にも迷惑は掛けない、
こんな簡単な事が続けられない訳はない!
腕力がある、足腰はシッカリしている、
身体は柔らかい、こんな秀八を目指します!!!!!!!!
それでは又!