何をやるのか???

 

鉄アレイを使って上半身を鍛える・・・

スクワットをして下半身を鍛える・・・

ストレッチをして柔軟性を維持する・・・

 

 

以前はちゃんと毎日やっていたのですが、

何だか面倒になり、やったりやらなかったり、

ダラダラと間隔が空いていました!!!!!

 

 

鉄アレイとスクワットは併せて10分ほど、

ストレッチはテレビのコマーシャルの間に、

やり方は以前、健康道場で教わっています!

 

これらを午前中に一回、就寝前に一回・・・

 

 

お金も時間も掛からない、場所も取らない、

音も出さない、だから誰にも迷惑は掛けない、

こんな簡単な事が続けられない訳はない!

 

腕力がある、足腰はシッカリしている、

身体は柔らかい、こんな秀八を目指します!!!!!!!!

 

それでは又!