娘は予定が全くないということで音読をしていました
ビックフットは吹奏楽を趣味でやっており、それの練習へ
キクチは一人で外に出てボール投げ
家の中がとても静かだなぁ～と思いながら暫くしてモモチの様子を見に行くと爆睡中
まだ、昼の11時だぞ
本の内容を見ると漫画ことわざ辞典
それ、音読の練習にならないし
まあ、何かに取り込む姿勢が大切なのか・・・。
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そして私は朝ラン
7時11分に自宅よりNKズームストリーク６にてスタート
天気は晴れ
今日も練習場まで５キロのJOG。
このJOGで今日の調子が判るのですが、今日は昨日の疲れもありかなり調子が悪い
なのでグランド練習は辞めようと思っていたのですが、グランドに行くと私と同じくらいのランナーが激走中
これに感化され私もグランドの中へ
見た目は少し遅めのランナーに見えたのですが、半周遅れて一緒に走ると意外に速いペース
タイムを確認するとキロ4'00。
これはちょうど良いペースだったので半周遅れでついて行ったが、徐々に差がついて追いつかれそうになる
逃げるように目標１０キロのところを８キロで終了
下半身が筋肉痛でカチコチです
（1） ランニング 6.14km 0時間37分35秒 6分7秒/km 9.802km/時
（2） ランニング 8km 0時間32分11秒 4分1秒/km 14.915km/時
（3） ランニング 5.12km 0時間0分0秒
- TOTAL 19.3 km