ムチャブリお題に参加中
********************
罰当たりな
人には言えない
肉の焼き方
********************
罰当たりな
人には言えない
肉の焼き方
********************
人のは焼かない
無理に網に乗せない
あんまり焼かない
肌断食中です。
楽です。
洗顔もぬるま湯だけ。
なーんもつけない。
肌がリセットされていいよ。
1年半以上ダイエットの記録をつけてます。
青い線が体重、赤が体脂肪率。
ダイエットはもうずーっとやってる。
どんな1日かというと…
朝5、時上の服だけを着て体重を測る
こんな感じです
青い線が体重、赤が体脂肪率。
備考欄には筋肉量と基礎代謝を書き込んでます。
毎日同じ時間に測る決まりだけど、たまに3時とかになる時もある。
このグラフにある6月の激減は全くたべれない時でその後入院になりました。
病院でも同じ時間に測定←ここは譲れない
朝ご飯は最近食べることにしてます。
昼は食べたり食べなかったり。
夜は基本抜きなんだけど16時くらいにちょこっと食べることもあり。
これって一番太るパターンだったりするんだよね。
体が飢餓状態になってるので吸収率が半端ない。
だから、なるべく冷たいご飯を食べるようにしてます。
昼間は体がしんどいので横になってます。
病気で体の痛みが酷いのでなーんも出来ません。
筋肉が落ちて痩せてるように見えるんだけど
なんてったって体の4割脂肪だからね。
ちょっと買い物とか病院とか行くと筋肉つくから次の日は筋肉量UPしてます。
今まで試した中で一番効果あるのは睡眠ダイエット。
これは気持ちいいくらい痩せる。
下腹引っこませてくびれ欲しかったら腰回し。
腰回しは効果も早いのでオススメです。
睡眠ダイエットがオススメなのにけっこうここ何カ月夜更かししてます。
寝るのは1時くらいかなー。
今日中に寝ましょうね、皆さん。
最近はヨガやったり骨盤矯正したり。
こまごまと飽きないようにやってます。
食べるのが苦手なのでけっこう困る。
三食ちゃんと食べないとね。
で、興味アリなのがおにぎりダイエット。
気長にやるのが私流です。ホントは早く50キロ台に行きたいんだけど。
ウォーキングとか出来ないのが残念。
では、今日はこの辺で。
覚えてますかー？おかちゃんです。
赤い服が93キロの頃です。
この度またブログを始めようと思いタイトルを変更しました。
病気の治療で一時期93キロまで太り、一生懸命63キロまで落としました。
引きこもっていてダルダルになった肌にも喝を入れようと思い名前を変えて出直します。
赤い服が93キロの頃です。
入院中、ベッド安静の時に太ったので退院の時はうまく歩けなくてびっくりしました。
3人で写ってるのが入院前です。
で、もう一枚が68キロまで落とした時の写真ですねぇ。
今は63キロなのに薬で顔が腫れてこの写真より太って見えます。
どうしても横になってる時間が多いのでウォーキングとか激しい筋トレはできませんが、こっからは意地です。
ダイエットにも美肌にもいろんな情報があるので試してみながらご紹介出来たらと思ってます。
よろしくお願いしまーす。
今日は長女の剣道の審査会。
次女は部活。
一応お姉のとこで待機中。
始まりも終わりも時間が被る…何て最悪。
そう、紫外線！
今迄は長袖とかだったからいいけど、露出部分が増えると日焼け止めがどんどんなくなる。
紫外線受けると病気の数値が上がるんだけど
アイドリング嫌いなあたしには窓を開けるしか方法がない。せっかくUVカットガラスの車に乗ってるのに。
でも真夏に待機になったらアイドリングしちゃうんだろうなー。やだなー。
UVカットのメガネも合わなくなってきた。
買い換えるお金もないしな。今月は部費の支払いでお金かかるしー。
あー、楽しい事にお金使いたいわー。
白髪もまた増えてきてババア全開だから今日はピアスをしてみたよ。穴が塞がってなくてよかったわー。
ピアスの揃いのを探すのに大分苦労したよ。
しばらくつけたままにしよー。
たまにはでっかいのもつけて気分転換。
この季節どうしても体調悪くなりがちだから何かで乗り切らないとな。
手作りしちゃおうかなー。100均で材料揃うよね？
何でくだらん久々の更新(笑)