ありがたいことに年末年始、十連休なのですが、思いきってその間、筋トレを完全に休むことにしました。
去年の一月頃に筋トレを再開して以来、約二年、初めての試みです。
今までは長くても三日ほどのオフでした。
長期間休んでしまうと筋肉が衰えるんじゃないかと、ついつい不安になっちゃうんですよね。
(実際は二週間くらい休んでも大丈夫みたいですけどね(^^;)
ここ一ヶ月ほど、もともと違和感のある左肘に加えて、左の上腕・前腕・肩と、痛めた場所をかばうように痛いところが徐々に増えていったので、これはリセットしないとヤバいな、と。
年末年始は大半を妻の実家で過ごすのでトレーニングできないし、ちょうどいいや、と言うことで、この十連休の間は、自分の家にいる期間も筋トレをせず、十日連続オフにすることにしました。
ついでに、カタボリック(筋肉が分解される作用。たんぱく質が不足していると体が感じると、自らの筋肉を分解してたんぱく質を得る)を恐れて、間食にプロテインを飲むなどして、一日に最低でも五食摂っていましたが、
それもこの連休中、思いきってやめることにしました。
一食あたりのたんぱく質の量を意識するのもやめました。
胃が楽です。
間食しないので、お腹が空いて、ご飯が美味しいです。
胃腸を休められていると感じます。
たんぱく質の摂取量も減らしているので、肝臓も休めることができていると思います。
内蔵が疲れると吸収も悪くなるので、内蔵にもちょうどいい休養だと思って、割り切っています。
このリフレッシュ期間を経て、来年は筋肉的に飛躍の年にできればなあと思っています。
問題は、十日で痛めた左腕が治るか、です(^^;
今日で三日目のオフですが、まだまだ痛みやしこりが残っています。
仕事がなくてずっと家族と一緒にいるので、一歳三ヶ月の息子を、ことあるごとに抱っこしなければならず、そのたびに左腕を使って、ダメージが抜けきらない感じです(^^;
こればっかりは父親の宿命なのでどうしようもないので、何とか、回復＞抱っこダメージ
になるよう、普段使わないサロンパスを貼りまくってます(^^;
明日は妻の実家の掃除！
いつもダラダラさせてもらって、美味いものも散々食べさせてもらっているぶん、働きマッスル！(左腕は使わずに)