◇百歳体操４日(回)目

　百歳体操に誘われて１月から参加。本日４回目１００%の出席率。

・DVD画面を見ながら両手等に重りを付けたり、外したり約４０分　

・終了後　水分補給でお茶等　１０分

・町歌等の歌の合唱や指運動等　３０分

　重りを付けての両手や両足運動等は間違いなく筋肉アップの効果はありそう。ただし、その後の歌はともかく、指の運動等は今のところ苦手。両手両足を右左別々に動かすことは難しい。この調子だと、筋肉はついても、認知症の予防効果には、期待が出来そうもない感じ。