起業の”動けないブレーキ”を外し
自然と動ける自分になる！
起業ペースメイカー
渡部英人（わたなべひでと）です。
先日、ビューティーマインドコーチ
Liveでもお話ししましたが、
簡単にできる気持ちを整理する
やり方を５ステップでお伝えします(^-^)
①ノートとペンを準備します
（チラシの裏とかでもOK）
②今頭の中に浮かんでくる言葉を
すべて書き出します。
その時、支離滅裂でもいいです。
意味がわからなくても、
・頭の中でつぶやいている言葉
・気持ち、感情（悲しい、寂しい、怒り）
・（浮かんでくるなら）人の名前
③頭の中と気持ちが落ち着いてきたら、
ノートに書いた中から気になる言葉、
気持ちを見つけます。
④その言葉や気持ちに
以下の３つの質問していきます。
・どうしてそう思ったの？
・何がきっかけでそうなったの？
・その時どう感じたの？
⑤④の質問を繰り返していきます。
これだけです(^-^)
この順番でやっていくだけで、
かなーり気持ちも頭の中も
落ち着いてくると思います。
僕らは基本、
頭の中だけで整理ができません。
特に悩んでいるときは、
思考も感情もぐちゃぐちゃなので
さらに整理できません。
頭の中だけで考えず、
ぜひノートなどにアウトプットして
思考の整理をしてみてくださいね(^-^)
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