一緒に一歩を踏み出そう。
癒されながら、自信をつける
自信発見・行動育成パートナー
心理カウンセラーの ひでと です^_^
12月なのに暖かく感じるのは僕だけでしょうか？
（あ、でも風はやっぱり冷たいですね…←どっちやねん）
会津は雪がいつ降り始めるんでしょう。
さて早速ですが、
ホームページ公開しました！
素人に付き合ってくれた喜多見くん本当にありがとう
その記事がこちら
素晴らしいページになったのでぜひ見てね
ホームページを作るときも
こうしたい！という拘りがあまりなく
喜多見くんをだいぶ困らせましたが笑
その中で文言を考えたり、写真を選んだり、名前を出す人に許可を取ったり、
とにかく色々やることがあって正直大変だった〜
だから初めてやることだし「そりゃ大変だよ」、と自分に言いつつ
「今日はここができた」
「今日はあれができた」
「今日はこれだけでもできた」
自分を応援したり、労りながらやってました
これって何にでも当てはめられて、
仕事でも家事でも子育てでも
100％達成してから自分を褒めようとすると、なかなか道中がしんどくなるのです。
心がズーンとしちゃう時があるんです（特に体も疲れてる時はね）
だからその道中、できたことを少しでも数えてみて下さい。もっと言うと、やろうとしたこと、その気持ちも褒めてみて下さい
例えば「リビングの掃除をしよう！」
となった時に
・リビングの掃除をしようと思った自分偉い！
・部屋に掃除機を準備した自分ステキ！
・1/4掃除できたこと、素晴らしい！
コツは
やろうとしたことが
終わらなくても
その過程を褒めること。
これを労う（ねぎらう）と言います。
毎日続けると、ジワジワ変化してくるのが分かりますよ
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虹が出てるーーー
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◉朝活in会津（次回は12/6）
※定員残り3名
◉「こころカフェ」始めます
こころについて、ゆるーく楽しく話す場です^_^
11/15（日）※終了しました。
12/6（日）※ 満員御礼
13時～14時半
福島県会津若松市
アイアイプラスにて開催
参加費1500円
◉オトマナ（大人の学び場）
遊び✖️仲間✖️学び
一生遊んで学べる仲間作り
12/12（土）オトマナ予祝会
12/16（水）読書会オンライン
◉フリーランスアイディア交換会
11/8（日）10時〜15時（会津地域限定）
※終了しました
◉涙活vol.3 （自分の素直な感情を思い出す）
6/20にオンラインで開催 参加者の皆さんありがとうございました😊
（第二回涙活の様子）
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心のケアの講師を担当しています。
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