苦しいことを、少しずつやめていこう


人生を素直に生きる、笑顔で過ごす
心理カウンセラーの ひでと です^_^


自分が苦しいと思うことを
少しずつやめていこう。


例えば
仕事をやめるとか
極端なことではなく、


嫌な仕事の一つを誰かにお願いする
お願いしやすい人にお願いしてみる

その時、自分が何を感じたか感じてみる
その後、自分が何を感じるか感じてみる

やってみてどうか
やったあとどうか


苦しいままなのか
楽になるのか
変な感じがするのか
思ったより簡単だったのか
ホッとしたのか
モヤっとしたのか


そして嫌なことをやめれた自分、
相手に頼めた自分にありがとうと言ってみる
そして受けてくれた相手にもありがとうと言ってみる



少しずつ、手放していけばいい。
うまくいかなくても、行動できた自分を褒めよう

行動できなくても行動しようとした自分を褒めよう

行動しようとできなくても少しでも行動を考えた自分を褒めよう



少しずつ、少しずつ。

大きな変化より、小さな変化が大切ですよ^_^









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◉「こころカフェ」始めます 

第1回 11/15開催　※満員御礼

第2回 12/6開催　受付中

こころについて、ゆるーく楽しく話す場です^_^

 

 

 

 

 

 

 

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遊び✖️仲間✖️学び

一生遊んで学べる仲間作り

 

11/18（水）「明日のための」読書会オンライン（担当ながはー）

11/24（火）「アウトプット重視」読書会オンライン（担当コージ）

◉フリーランスアイディア交換会

11/8（日）10時〜15時（会津地域限定）

※満員御礼

 


 

 

 

 

 

◉涙活vol.3 （自分の素直な感情を思い出す）

6/20にオンラインで開催　参加者の皆さんありがとうございました😊

 

 （第二回涙活の様子）

 

 

 

 

 

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心と体を大切にするオンラインコミュニティ

心のケアの講師を担当しています。

 

 

 


 

 

 

 

 

 

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