人生を素直に生きる、笑顔で過ごす
心理カウンセラーの ひでと です^_^
今日は日中は暖かく、晴天で気持ちよかったですね。
昔は
自信がない
自信がほしい
とよく言ってました。
その度に
自分なんてなんてダメなんだ
だから仕事もうまくいかないんだ
彼女もできない
人間関係もうまくいかない
口には出さないけど
ずっとずっと思ってました。
常にそう思っていたから
周りと比べて
仕事を生き生きとやってる人
楽しそうに遊びに言ってる人
趣味を楽しんでいる人
優しい人
すごい人
全員がうらやましかった。
そういう人になりたいと思った。
でもそういう人に近づいたり、マネをしようとすると苦しかった。
近づけば近づくほど
自分と比べて自分を否定してしまう。
望めば望むほど
自分にはできないって思えてしまった。
仮初の自信っていくらでも積み上げられる。
でも心の真ん中にはぽっかり穴が空いていて
埋まらなかったです。
でもある時
自信をつけることを諦めました。
そのまんまの自分で進むことに決めました。
自信がなかったし、怖かったけど、失敗もしたけど、なんとかなりました。
そのまんまでも大丈夫なんだ
という謎の自信がつきました。
苦手なことたくさんあるし
話すのも上手じゃないし
タイムマネジメントできないし
物忘れ多いけど
怖いまんまで
ダメなまんまで
進んでいいよって自分に言えました。
もし、あなたが今自信を持てなくて
そんな自分を責めているとしたら、
そんな自分に自分で寄り添ってあげて下さい。
怖いよね〜って。
できないよね〜って。
だって私だよって。
自分のことをギュッと抱きしめてもいい。
まずは自分が自分の味方でいて下さい。
自分が自分の1番の理解者になってあげて下さい。
それをやってみて
落ち着いてきたり、ホッとするようになったら今度は
「私が望んでいる状態ってどんな状態かな？」って聞いてあげて下さい。紙に書いてもいいです。
それがなんとなくわかってきたら
「本当は私はどうしたい？」って聴いてみて下さい。紙に書いてみて下さい。
自分がどうしたいかわかったら、あとはやりたいと思ったタイミングでやってきて下さい。
コツは
やりたいと思ったらすぐやること
そしてできなかったとしても、やろうと思ったことに○をつけること
いつでもできるよ。
自分を信じてくださいね^_^
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