感情を体で感じてみる

人生を素直に生きる、笑顔で過ごす

心理カウンセラーの ひでと です^_^

結構自分が今感じている感情に気付けない人って多いんです。

それは

自分よりも周りのことを大切にしていたり、

普段から自分の感情にフタをしてきた人

そうすることで自分を守ってきたんだよね。

そういうあなたは、まず自分がどんな感情を感じているかに気付くことが大切です。

そのために体の感覚に注目しましょう。

日本語は面白くて

頭から湯気を立てる　とか

胸を弾ませる　とか

腹の虫がおさまらない　とか

体の一部を使った慣用句がたくさんあって

これは感情と体が繋がっていることを日本人が昔から知ってたんだと思います。

だから自分の感情に気づけない人は、感情を体で感じてみてください。

例えば怒った時、体のどの部分に怒りを感じるか

お腹がキュッとするのか

胸がキリキリするのか

頭がワンワン言い始めるのか

それにまずは気付くこと

その感覚が一回わかると、

あ、今怒ってるんだ

あ、今嬉しいだ

とかわかるようになります。

自分の感情がわからない、知りたいという人は、体の感覚から感じることをぜひやってみてください^_^

ピーナッツバターの天神様美味しかったです^_^

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