パーソナルトレーナーのヒデです！
今日は
誰がやっても最強の腹筋を形成するための
圧倒的に効果が出る腹筋トレーニング術
を紹介させていただきます！
これを即実行すれば
脂肪がついたお腹だったあなたでも
脅威的に、一気に脂肪を燃焼させ
憧れだったシックスパックを
あっという間に
手に入れることができます！
かっこいい腹筋をつけたことで
自ら出てくる溢れる自信と
魅力的な男性となり
周りにいる美女たちから
はじめてあった美女まで
速攻で落すこと間違いなしです。
このことを知らないと
あなたは現状維持のあなたで終わります！
なんの変哲も無い
絶世の美女とは出会うなんて
できない生活です。
飲みに行くのはいつもの会社仲間…。
帰ったらひとりぼっち…。
そんな生活は今年で終わりませんか？
これからは筋トレをして
人生を楽しいものに変えてみませんか？
今すぐにすれば必ず
あなたの生活が変わります‼️
ではどうやったら
最強の腹筋ができ
圧倒的な効果が出せるのか
いまからより実践的な
究極トレーニング法！
いよいよ腹筋をつけるための
筋トレに迫って行きます。
腹筋をつけるには
なんといってもこれは大事だというものです。
それは
【クランチ】
です！
難しいそうな
ネーミングが来ましたよね
でもやることはシンプルです‼️
誰でも圧倒的に腹筋の効果が出ます！
家でもできますし
すぐにできますので
一緒にクランチをしていきましょう‼️
まずはクランチの姿勢を説明しますね。
もし家にいるのでしたら
一緒にやって見てください！
まず仰向けに寝てください。
↓
次に膝を90度に曲げ軽くあげてください。
↓
腕は顔の横か、胸の前でクロスしてください。
↓
その状態で体を丸めるように起こします。
↓
腹筋へ刺激が来たらそこで3秒静止です。
↓
その後ゆっくり戻してください。
この動作を10回繰り返し
3セットやったらより効果的です！
このトレーニングをすれば
必ず結果が出て来ます。
誰が見ても変わったあなたを
見せたいのであれば実践しましょう！
かっこいい腹筋を手に入れれば
あなたはもう今までのあなたではありません。
まずは一歩踏み出し挑戦することで
理想の生活を手にすることができます。
僕のトレーニング法を実践し
女の子たちから熱いアプローチを
受けまくりましょう！
美人な彼女を手にするのも
時間の問題ですよ！
もう成功へのゴールは
もうそこまで来てます
あとは進むだけです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！
パーソナルトレーナーヒデ