パーソナルトレーナーのヒデです！
今回は
今すぐに綺麗な腹筋を作るために
必要な○○！？
を公開します！
綺麗な腹筋を作ると
それは素晴らしい人生が待ってます！
海では綺麗な腹筋があるだけで
美女からの注目の的です！
逆ナンの嵐にもなります！
合コンでは一番人気‼︎
モテまくりです！
しかも飲み会に行ったら
筋トレをしていることを
知った女の子は
今までとはまるで態度を変え
あなたの腹筋に手を伸ばしたくなり
アプローチやボディータッチが
一気に増えていきます！
今すぐにでもなりたいですよね？
筋トレをしてなかった方、
これからもするつもりない方は
今後
どういう将来が
訪れるかわかりますよね。
あるクライアントさんが
自分の体型に
コンプレックスを感じ
毎日女の子と一切関わりのないような
生活を過ごしていました。
このままでは将来も
孤独なおじいちゃんに
なるんだろうと思ったそうです！
心の本心では
そんな人生絶対に嫌です
と強く打ち明けてくれました。
それであれば
綺麗な腹筋を作るんです！
どうやったら
綺麗な腹筋を作れのか
簡単です‼︎
まず必要なことは
日頃から背筋をまっすぐで
お腹をへこますことです！
「えっ？やってる」
そう思ったあなた！
確か背筋まっすぐに
なっている事が
多いかもしれませんが
意外と電車やバスに乗っている時、
スマホを使っている時、
座っている時の背筋の状態
みなさんいかがでしょうか？
骨盤、腰、背中、首は
丸まっていませんか？
体制はたしかに楽です‼︎
ではなにがいけないのか。
学校や会社に行っても
大体はデスクワークですよね。
座っている時間が長いということは
背筋が丸まっている事が
長くなりますよね？
逆に腰が反って背中ガチガチのあなた！
背中凝りませんか？
そうなると
血行が非常に悪くなっているんです！
ずっと座っていると
代謝も悪くなると言う訳なんです。
お腹も力が入りづらいです‼︎
どうやったらお腹も力が入り
背筋もまっすぐになるか
簡単に言うと
長時間座り続けの場合
背筋が丸まっている方は
背伸びや、背筋をまっすぐする事です。
背筋が反っている方は
時に体を丸めて脱力をしましょう！
これは今すぐにでも
やったほうがいいです！
なぜなら
どちらにも言えることは
腹筋は使えておりません。
ですが
あなた自身の生活意識が変われば
綺麗な腹筋は必ず作れます‼️
少しずつでも大丈夫です！
普段からお腹へこまして
背筋まっすぐしてみようとか
その意識を持ちましょう！
他にも今すぐできることは
1時間に1回
お腹をへこまし背筋をまっすぐにして
歩くのも素晴らしいです！
歩いたりするのが
難しいようであれば
少し体を反ったり丸まったりして
軽いストレッチでもいいですね！
これだけで意識の違いで
血液の循環が良くなり
背筋がまっすぐになり
綺麗な腹筋になれます‼︎
ぜひやって実践しましょう。
まずはこういう所から
変えていくことが大切です。
いきなりトレーニングをしても
続けなければ意味がありません。
意識を持って行動することを
日常に取り入れてこそ
本当の綺麗な腹筋を
手に入れることができます！
美人な彼女を作り
海では女の子に
ちやほやされたいですよね。
そのために必要なことしか
載せてませんので
意識して取り組みましょう！
パーソナルトレーナーヒデ