ダイエット

こんにちは🎵三木市でエステもしている

ふくだ接骨院です


皆さん、ダイエットといえば

【我慢　努力】

と言う言葉になるかと思いまが

ダイエットで一番大切なこと


それは自分が何を食べて、

どのくらいのカロリーを摂取しているかを

しっかり把握しておく事。

そこが、しっかりしていれば

消費カロリー〉摂取カロリー

の流れが作られ無理なく

痩せて行く事が出来ます

少しずつの努力が

大きな成功へと繋がります


まずは自分が、どのくらい食べているのか

一度ノートに記入してみて下さい


やってみると………

【あらま】

自分が思ってるよりも

食べてる量が多かったりしますよ