夏用ボディ

毎年、春先から夏の終わりまで身体を絞り込んでます。　

今年は痛風で大分出遅れましたが（始めて１ヶ月半）

なんとかここまでは･･･。

腹筋が綺麗に割れるとこまではいきませんが

まあ５０オヤジとしては合格でしょう♪

メニュー

腹筋　　　　　　　　　　　１００回

背筋　　　　　　　　　　　　５０回

腕立て　　　　　　　　　　　５０回

ダンベル各種（３ｋｇ）　３０～５０回づつ

腰のヒネリ（名前が解らん）１００回

スクワット（痛風の影響で今年は中止）

以上を週４日～５日ペースで。