食べること、

飲酒と共に 楽しむもの！
なのでしたが、

生活習慣が？のため…

今年の夏は 運動をして

禁酒して 食事の改善しています。

ただ 総量を減らし脂質を少なくは なんとなくできますが、

炭水化物を減らし たんぱく質を多め… が

？

いろいろ考えたあげく 私は米飯を主に、

粗食に しよう！

と

しかも 玄米食に！

ごはんも 五分目か 八分目として、

梅干し 焼きのり 納豆 漬物 焼き魚 中心に、

決めました。しばらくは。
味噌汁も一日一杯程度にして、

ノンアルコールも カロリーがあるので 極力控え、
夏は 麦茶だ！

と しよう！