「姿勢 歪み 改善」その３７～膝痛２～

≪膝の痛み≫

＊症状別の判別
　
〈軽度の症状〉
　膝関節の変形があまりなく、大腿四頭筋の筋力低下が少しあり、3日間程度の静養にて痛みが軽減する。
　
〈中度の症状〉
　膝関節の変形があり、大腿四頭筋の萎縮がみられ、動作のしはじめに疼痛がみられ、しばらくすると痛みが軽減する。
　
〈強度の症状〉
　膝関節の変形や大腿四頭筋の萎縮が著明であり、限局性の圧痛や自発痛、膝関節の拘縮が著明である。歩行も困難になり、疼痛軽減に至るまでには、長期の施術が必要である。

　変形性膝関節症は、クライアント自体の日頃の生活習慣による改善無くしては、疼痛などの軽減に至らない場合も多いです。
　
　☆痛みが３日前後及び激痛等の場合はお近くの医療機関へ！


＊膝痛の主な症状と関連部
　・加齢による変形性膝関節症の痛み　　　　　
　・水腫による屈曲障害
　・加重による膝の痛み
　・筋力低下による痛み
　・感染症による痛み


＊運動の指導
　・姿勢を正す　　（壁にもたれて背筋を伸ばす）
　・筋力UP　　　 （スクワット、空気椅子）
　・筋ストレッチ　（膝部の周りの筋ストレッチ）
　・両膝挙上　　　（膝関節周辺の筋群の刺激）

肥満傾向の方や筋力低下傾向にある方は無理のない範囲で運動しましょう。