先週走った大阪ハーフマラソンを振り返ってみます。
振り返ったからといって、
その振り返りは次には生きません。
だから、わたくしは進歩がないのです（笑）
以下、
恥ずかしげもなく披露するラップタイム（自己計測）
Start～7km
Dブロックからの発進。
はじめの1kmが4分50。
ちなみに、
昨年は4分35で、一昨年も4分35。
今年はスタート直後が大混雑でなかなか進みませんでした。
くねくね蛇行しながら走ってました。
自分と同じブロックの人って、自分と同じ走力の人たちではないのか？
って思ったけど、どうしようもない。
大阪ハーフは記録を狙える高速コースを売りにしているので、申告タイム順じゃなくて実績順にしてほしい。
キロ5分以内のペースでほとんど走れてなかったので、PBはおろか95分以内も無理だと思ってた。
とりあえずキロ4分45くらいを目安に走ってみようと思ってたけど、2～4kmまで4分30秒台だったので、最後までもたないと思い、意図的に少しペースを落としました。
7～14km
7～８kmあたりから、なぜかペースアップ。
自然に上がった感じだったので、このままいってみようと思いました。
12～13kmの4分50は給水。歩いて飲みました（笑）
14～Finish
14～16kmくらいで体が冷えてきたのか体調が悪くなった感じがしたので、ペースダウンしてみた。
キロ5分くらいまで落としたつもりだったけど、ラップを見るとそこまでではなかったみたい。
体調が戻ってきた感じがしたのでペースを上げたつもりだったけど、ラップを見るとそんなに上がっていなかった。
長居公園に入ってからもペースを上げたつもりなのに、上がっていなかった。
そして、最後は気持ち悪くなってきました（笑）
あまり走れていない中での結果としては、よく頑張ったんじゃないかと思います。
ハーフマラソンが年々遅くなっていくので、頑張りたいな。
など、
ここまで書いたあと、
30km走りに行ってきたけれど、、、
22kmで終了。
足がしんどくて動かなくなりました😥
もともとランニング中の心拍数は高いけど、平均170は高すぎないか？
最後は190近くなってたし。
30km走れなかったことがショックで、
Geminiに聞いてみた。
概ねチャッピーも似たようなこと言ってた。
ハーフマラソン6日後は、一般的にはまだ回復していないらしい。
この後、体調不良で寝込む（笑）
ちなみに、
チャッピーは本当にチャッピーか聞いてみた。
