アクアウォーキング

今日、小学校で次男のサッカーの試合を見てから（２対０で勝ち。強くなったな）、プールへ行きました。。。

プールではいつも通り、１時間コースで、

アクアウォーキングを、４種類３セット×100ｍ＝1,200m

水泳を、2種類（クロール、平泳ぎ）×50m＝100ｍ

合計1300mトレーニングしました。。。

終るといつも足が重いっす。。

週一じゃあまりダイエット効果はないかな？？