今日も1時半から今まで2時間程PTとOTでした。
今日もPTがっつりやられました😓
まずは太ももの筋肉が固く伸びてないらしいのでうつぶせで太ももをめっちゃ伸ばされます。
めっちゃ痛いですがPTはお構い無しで伸ばしてきます。
その後起立台にてふくらはぎの筋伸ばし5分。
そしてつま先立ち20回、左右足上げ20回、ボールを膝に挟んでのスクワット10×3セット、場所移ってマットの上で片膝立ち1分×2セットずつ、片膝立ちのまま重心を前方への移動10回×2セットずつこれでもうフラフラなのにさらに仰向けに寝てバランスボールをかかとで円を書くように10回転左右1セットずつ。
汗かきまくりで必死こいてやってる姿を見て「まだ余裕ありそうですね。明日はもう少しキツくしま～す😆」とにこやかに言い放ちやがった😱
確かにリハビリのための入院だけどしんど過ぎないかい？ムキムキになって帰りそう💦
これからSTが40分ほどあるのでまだ終わらない😱
午後はリハビリだけで終わっちゃう。