ねちがえた！？

あんまり背中が痛いので

いつもお世話になってる病院行きました🏥

ウ～ン肩こりか  ねちがえたのか

骨には異常ないから

寝る時に痛いほうを下にしたら

まくら少し高めにね

低いのはダメよ

物持ち上げるときはひじをからだから離さないように

ひざ曲げて持ち上げるとムリがかからない

あご引いて姿勢よく

和服着てる時のようにきれいに動くこと👘

いろいろ教わって

痛みどめの薬💊

飲む用と貼る用もらってきました

センセいつもありがとう(o_ _)o