超瞑想法、苫米地英人

[図解]ストレス、不安、迷いが一瞬で消える! 超瞑想法 864円 Amazon

苦しいこと、嫌いなことがあっても、瞬時に気持ちをリセットできるすごい方法が書かれています。

①正しく見る。

②自由自在に見る。

③臨場感を維持する。

抽象度を上げることが大切ですね。