スロートレーニング

やってみるか

藪野美生

ワイドスクワット

ブーストアップ、つま先をたてるように足踏み、手を上下

表情筋トレーニング　あ、い、あ、う　横に足踏み

http://ameblo.jp/miu67/

それとも

筋肉を鍛えるか

続けようよ

いすからの片足立ち２０回

スーパーマン　３０秒

靴下片足立ち履き
DVD付スロートレーニングパーフェクトプログラム/藪野美生