「続ける」技術 「今度こそ！」本気で目標 石田 淳

続けられないのは行動に、問題がある

いつものことだろうか

ターゲット行動とライバル行動

不足行動を増やしたいときは、行動の助け、動機付けデメリットを、そしてハードルを低く、

過剰行動を減らしたいときは、行動を妨げ、動機付けをなくして、そしてハードルを高く

行動を変化させよう