人間力向上Vol.239-感動の条件-

感動の条件（ポケット版） (KKロングセラーズ)

今回の学びの書のアウトプットは、

『感動の条件〜あなたの一生を1時間で変える本〜/著:永松茂久』

●成功し続けている人の共通点。

人が動く原動力は「大切な人のために」である。

人は、大切な人のためになら頑張る事ができる。常に心の中に、「誰のために働いているのか」「一生懸命働いている姿を誰に見せたいのか」をイメージして持っておく。

成功するには、相手の気持ちになって動く事が一番の近道。

人は理屈じゃない。感動で動く。だから上手くいかない時は、自分の事しか考えていないから。本当に成功したいのなら、まず人を喜ばせ、幸せを与えてあげる。

この世の中は、「与えたモノが返ってくる」。

●感動を生み出す「For You」という考え方。

「For You」の“You”は、私の大切な人を当てはめる。

人が集まる魅力の法則として、「与えるものは魅力が増し、求めるものは魅力が減る」。

上手くいった時こそ、更に人を喜ばせることを考える。更なる「For You」を追及する。

いかに期待以上のモノにして返す事ができるのかを考え、追及する。

その1人の大きな感動が連鎖を起こし、やがてとてつもない大きな渦となる。

「自分の事を考えてはいけない」ではない。「自分の事『だけ』を考えると上手くいかなくなる」これを忘れてはいけない。

●感動を生み出す非効率の追求。

生産性や効率性は大事。でも、そればかりを追い続けるがゆえに、目に見えないものを忘れてしまってはいけない。

忘れてはいけないものは、「心と手をかけたモノ」。これを大切にすることこそ『非効率の追求』になる。

『非効率の追求』をやって得する理由。

①お金があまりかからない。

②口コミが起きやすい。

③非効率のことは馬鹿にされやすいから、競争相手が少ない。故に、やったもん勝ちになる。

感動は必ず非効率の中にある。感動は徹底した“For You”の中から生まれる。

●感動を生み出す自分の作り方。

人を幸せにするには、まずは自分が幸せでいる事。

幸せで安定している私でいる事が、まず何より大切。

ポジティブな言葉を口にすれば人生がプラスに、逆にネガティブな言葉を口にすれば人生もマイナスに向かう。

そこにいない人の悪口は言わない。

自分を成長させてくれるモノにチャンネルを自分から合わせる。

そして、共に向上できる仲間を作り、他人と比較しない。

できるという自分を信じてあげる。

人を受け入れる強さ。言うべき事は言える強さ。大切な人が間違った方向に行っている時にちゃんと止めることのできる強さ。

自立する強さ。お金をしっかり稼ぐ強さ。人を信じる強さ。そして大切な人を守っていける強さ。

優しさと強さを兼ね備えた時、人生はさらに輝く。

よし、やるぞ！！

ヒデ！！

学びの場と、アウトプットの場に感謝！！

人間力向上Vol.238-まず、手をあげなさい！-

まず、手をあげなさい！ (中経出版)

今回の学びの書のアウトプットは、

『まず、手をあげなさい！〜できる人の「あたりまえ」の習慣〜/著:朝倉千恵子』

●品格が身につく「当たり前」の習慣。

・脱いだ靴はきちんと揃え、後始末をつけること。

・姿勢を良くする事で、良いオーラが出る。

・「はい」「おはようございます」「ありがとうございます」は自分から。

・約束を守る事は、自分の未来をつくる行為。

・メールはスピーディーな対応、手紙では熱意。この2回の情報発信で私の誠意が伝わる。

・ワクワクする目的を持って早起きする。

・上手にご馳走できる人になる。

●夢が叶う「当たり前」の習慣。

・【夢→目標→計画→行動→結果→自信→夢叶う】のサイクルを廻す。

・まずは小さな目標から、成功体験を積む。

・夢に期日を入れると目標に変わる。

・普段から夢を口にする事で、周りの人が助けてくれる。

・何かを手に入れるためには、何かを我慢する必要がある。優先順位がある。

・やりたくない事にチャレンジする時、人は成長する。

・「なぜ」と問うのではなく、「どうすれば」を考える。

●良い人間関係をつくる「当たり前」の習慣。

・愚痴は言わない。1人のことを悪く言えば、3人から悪口が返ってくる。

・体当たりでぶつかる事で、相手との距離が縮まる。

・人の話は「誰が」ではなく、「何を」で聞く。

・苦手な相手こそ回数を重ねて会いに行く。コミュニケーションは時間よりも回数。

●人を育む「当たり前」の習慣。

・自立していないから、不平不満、言い訳、愚痴が出る。「〜から」「〜のに」「〜くれない」は禁句。

・仕事に「Yes」から入ると成長できる。まずは、やってみる。一番難しい仕事が人を成長させる。

・決断とは、「決めて断つ」こと。未来のための行動。

・やるべき事は理由を考えずにやる/やらせる。

・人を育てる時は、覚悟と根気がいる。

・一生懸命だけでは低次元。プロなら結果を出して当たり前。

・親を蔑ろにしない。一番身近な人を大切にしてこそ、他人を大切にする事ができる。

よし、やるぞ！！

ヒデ！！

学びの場と、アウトプットの場に感謝！！

人間力向上Vol.237-90日で細胞が元気になる-

90日で細胞が元気になる

今回の学びの書のアウトプットは、

『90日で細胞が元気になる〜若さとキレイをキープする生き方健康学〜/著:佐藤富雄』

いつも元気で若々しくいるためには、細胞を元気にさせる事。

人間の老化は、目に見えない細胞レベルから始まる。細胞の老化を引き起こす元凶は、活性酸素であり、活性酸素を除去する役割が抗酸化物質である。

その抗酸化物質が効果を発揮する期間は、10週間〜3ヵ月かかると言われている。

アメリカで生まれた健康についての概念の1つである「オプティマル・ヘルス」がある。

この意味は、「その人に最も相応しく、なおかつ最高の健康状態」を指す。

オプティマル・ヘルスの取り組みとして、

①心を常に「快」の状態に保つ事。

②サプリメントを上手に利用する事。

③適度な運動を続ける事。

④摂取カロリーを制限する事。

この上記4点がポイントとなる。

●若さとキレイを保つ「地中海ダイエット方式」

ダイエットは、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多ければ、体重は自然と落ちる。

また、キレイになれるダイエットとしては、

①必要な栄養素(ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維)を摂ること。

②運動をすること。

この2点が重要になる。

地中海ダイエットの特徴として、

①果物、野菜、ジャガイモ、パン類、穀類、豆類、ナッツ、種など、植物を由来とした食べ物を食生活の中心にする。

②それらの食べ物を、できる限りシンプルな調理法で食べる。

③脂質の多くをオリーブオイルから摂る。

④総エネルギーの25%〜30%を脂質から摂るが、そのうち、肉、卵、乳製品などの動物性食品に含まれる飽和脂肪酸は、総カロリーの7〜8%以下に抑える。

オリーブオイルは、オレイン酸を含んでいる抗酸化食品であり、体脂肪の増加を抑えてくれる。

トマトには、体脂肪を燃やす働きがある。また、トマトに含まれるリコペンに強い抗酸化作用があり、ガンや動脈硬化の予防にも効果的。

ハーブの芳香成分に抗酸化作用のあるファイトケミカルスや抗炎症作用のあるルテオリンなどがある。

よし、やるぞ！！

ヒデ！！

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